意気上がる稽古水差す冬の雨 [ジョギング1+8km]

今週頭に堺市民マラソンに申し込んだ。子供らの分も勝手に。乗り気の息子と、文句をいう娘ともども出場できれば面白いが、息子は野球の試合とぶつかればアウト。娘はそもそも逃げ腰と来ては前途多難。

ともあれ私と息子の意気は上がり、水曜(12/5)の夜にも息子と3kmの短距離ジョグ。ペースを上げてキロ5分ペースで走ったが、ヒザに痛みは出なかった。その代わりにわき腹痛が発生。最後の方は激痛で息子について行けなかった。

そして今週末は忘年会の連チャンに息子の野球の試合と立て込んでおり、自転車の遠出は断念。距離を延ばすジョグトレをしようと朝6時から走りはじめたが、すぐに雨がパラつきだした。

路面は濡れていたが雨雲は通過したようなのですぐ止むだろうとと思ったが、雨脚は強くなるばかり。結局1kmで中断し、帰宅した。途中から加わる予定だった息子も、走らず終い。天気の面でも自転車で遠出をしなくて正解だった。

その後も降ったり止んだりながら、回復の兆しが見えた10:30から仕切り直しの再出走。息子は野球の練習に行ったし、娘は相変わらずやる気なしで、独りジョグ。

元々ペースを上げずに距離を延ばすつもりだったが、またもわき腹痛が発生。お陰でペースは予定以上にダウン。朝イチの時にはストレッチやウォームアップも入念にしたが、二回目は少し手を抜いてしまったせいかも？　もっとも、わき腹痛にはこれまでも毎年悩まされてきており、入念に準備しても出るときは出る。

ペースダウンが幸いしたのか、ヒザの痛みはなかなか出ない。6km辺りからは少しずつ違和感が強くなってきたが、目標としていた8kmまで強い痛みは出ずに済んだ。しかしながら、早朝に続いて今回も雨が降ってきた。どうも自分が雨男だったことを認識させられる展開だ。

今日は忘年会なので用心してここまでにしたが、早朝の分を合わせれば9km。頑張れば堺市民マラソンの走行距離10kmまで、到達もできたかもしれない。後少しなので、完走は問題無さそうだが、わき腹痛とヒザ痛がペースアップの課題。ともあれ、恐らくは走りこむのが一番確かな解決策だろう。

余談だが、iPhoneアプリのCyclemeterがバージョンアップして、オンラインで記録を参照できるようになった。ジョグは回数も増えるし、これを利用してブログ上の記録を簡略化できないかと考えている。

■走行記録1(ジョギング) 12/05夜
Cyclemeterの記録 http://p.tl/wPnY-
スタート: 2012/12/05 18:16:31
完了: 2012/12/05 18:32:35
ランタイム: 0:15:27
停止時間: 0:00:00
距離: 2.88 km
平均: 5:22 /km
登り: 53 メートル
カロリー: 187 kcal

■走行記録2(ジョギング) 12/08早朝
Cyclemeterの記録 http://p.tl/vZTG-
スタート: 2012/12/08 6:01:13
完了: 2012/12/08 6:16:59
ランタイム: 0:06:53
停止時間: 0:00:00
距離: 1.02 km
平均: 6:44 /km
登り: 52 メートル
カロリー: 85 kcal

■走行記録3(ジョギング) 12/08昼前
Cyclemeterの記録 http://p.tl/Dtsu-
スタート: 2012/12/08 10:31:30
完了: 2012/12/08 11:25:11
ランタイム: 0:52:49
停止時間: 0:00:34
距離: 7.75 km
平均: 6:49 /km
登り: 162 メートル
カロリー: 577 kcal