師走入り師ならぬ我も子と走り [ジョギング3.5km]

二日連続で早朝ジョグ。6:15に走りはじめた時点では、今日も月が輝いている。ちょっと走ると、次第に東の空が明るくなってきた。こういう瞬間に走っているのはなかなか気持ちがいい。

走り始めは良い感じ足が動いたが、すぐに膝に違和感を感じ、徐々に痛みが生じてきた。サポートタイツだけでなく、今日は用心して軽くテーピングもしてきたのだが、昨日受けたダメージから回復していないのだろう。

トレーニング再開から間もないし、適当なところで無理せず早めに切り上げようと思った4周回目から、今日も息子が現れた。

今日は昨日のようにペースを崩さず、息子についてこさせた。ペースを一定にできたせいか、息子は昨日より1周回(0.5km)増やし、4周回(2km)で終了。私もヒザの痛みが強くなってきたので、無理をせず今日は一緒に終了した。

今日はわずか3.5kmだったが、いきなりの二日連続だし、こんなものだろう。

■コースマップ
・Google マップ http://goo.gl/maps/6xdPb

■本日の走行記録(ジョギング)
Cyclemeterの記録
スタート: 2012/12/02 6:14:47
完了: 2012/12/02 6:38:58
ランタイム: 0:23:49
停止時間: 0:00:00
距離: 3.34 km
平均: 7:07 /km
登り: 97 メートル
カロリー: 246 kcal

■ラップタイム(1周約500m)
周 | タイム | ペース
01 | 0:03:44 | 8.03
02 | 0:03:16 | 8.54
03 | 0:03:11 | 8.95
04 | 0:03:15 | 8.79
05 | 0:03:23 | 8.57
06 | 0:03:37 | 7.83
07 | 0:03:23 | 8.38