鍋谷峠往復

【mixi日記及び旧ブログから転載したものです】

　先週末は、台北出張の疲れと雨でトレーニングができなかった。今週末も、昨日は来客があり、今日は昼前から予定が入っていたので、短時間しかトレーニング時間が確保できなかった。

　そんな訳で、今日も一番手近な鍋谷峠の往復のみ。時間に余裕がないので、少し早起きして6:25自宅出発。３月も終りだが今日の堺の最低気温は５度、まだまだ寒い。いつものごとく、府道61号線で和泉市に入り、小野田町内の裏道を経由しR170旧道に入る。

　アプローチから心拍数が上がり気味。やはり、調子はあんまり良くないので、抑え気味のペースで走った。大野町交差点で左折してR480に入り、鍋谷峠に向かう。

　父鬼の製材所前の橋からアタック開始。心拍数を170以上にキープするように努めるが、昨今の練習不足でダンシングもよれよれで、ペースも乱れがち。それでも、それなりに気合いを入れて上り続け、いつもより少し手前からラストスパートをかけた。

　お陰で心拍数は過去最高の197に達して、鍋谷峠にゴール。タイムは31分07秒。昨年のベストタイム27分43秒には到底及ばないが、前回3/15の記録よりは２分以上短縮できた。台北出張で歩き回ったのが、意外とトレーニングになっていたのだろうか？

　早々に元来た道を下り始めたが、もうすぐ４月だというのに、意外なほど寒さがコタえる。一気に手足の指先が冷えきってしまった。すでに大阪でも桜の開花が報じられているので、気分的に油断してしまったのだろうか？　防寒装備は、結氷もあった先々週と変わらないのに、今日は寒かった。

　今日のところは普通の桜(ソメイヨシノ)はまだちらほら咲きのようだ。鍋谷峠からの下りで、かなり開花が進んでいる桜の木があったが、恐らくソメイヨシノではないのだろう。恐らく、来週末辺りが見ごろだろうか？　自転車ではないが京都に行く用事もあるので、楽しみだ。

■本日の走行記録(自転車)
　平均心拍数：165
　最大心拍数：197
　心拍数ターゲットゾーン：131-165
　ターゲットゾーン内時間：1:32:42
　ターゲットゾーン以上時間：0:32:22
　ターゲットゾーン以下時間：0:31:02
　消費カロリー：1781kcal
　走行距離：50.5km
　平均速度：19.4km/h
　最高速度：45.6km/h
　平均ケイデンス： 81
　最大ケイデンス：112
　走行時間：2:35:46