ノリクラ直前水曜朝トレ(13/07/31) [鍋谷峠往復]

　例年通り、先週から開始したノリクラ直前水曜朝トレ。平日で時間がないのでブログ記事は、表題の俳句やマップ、高解像度フォトアルバムを省いた簡略版。どうせほとんど同じ鍋谷峠往復だし(^_^;)。

　さて、雨雲レーダーによると今日も怪しい雨雲が和歌山方面を中心にパラパラあったが、雨が降りだしたところで引き返せば痛い目に遭わずに済みそうなので、出走。走りだすと、空はどんより、行く手の和泉山系の風景も霞んでいる。

　久々の5時半出走のせいか、身体がだるく、脚も回らない。父鬼集落下の温度計は24度。早朝で温度は低めだが、湿度が高く蒸し暑く感じる。

　そこの掲示板にあったのが、鍋谷峠のトンネル工事に関するお知らせ。自転車乗りとしては今のままそっとしておいて欲しい鍋谷峠だが、着々と新道の準備が進んでいる。

　毎度の鍋谷橋からアタック開始。まだ身体が起きていないのか、心拍数がさっぱり上げられず、160に持っていくのも苦しい。心肺はひどいものだったが、脚の筋力はついてきたのか、ちょっとした緩急を回転ではなく踏み込んで乗り越えていけるようになって来たのは収穫。また、湿度が高いせいもあるだろうが、汗が大量に流れ落ち、ハンドル周りがびしょぬれになった。これはこれで暑さに身体が順応して、代謝が向上しているのだろう。

　今日もCyclemeterで過去の記録と競いながら走った。何とか過去の私に追いつかれずに鍋谷峠にゴールしたが、これはアプローチ段階で引き離していたから。峠区間では、どんどん距離を詰められていた。と言うことは、調子が悪いなりに平坦路でのスピードがアップしているということだろうか？

　悪いことばかりではなかったが、タイムは30′33″。30分の大台を超え、土曜の激坂リベンジライドより約1分も遅い。まあ、記録に一喜一憂するより、とにかく走る回数を増やすことが大事だろう。

　鍋谷峠は気温は大して変わらず23度。路面も濡れており、上る途中でもごく弱い雨が降ったりもした。本降りに遭わずに済んだのは幸いだった。

　ほぼ3時間の走行で、8:30頃には帰宅。溜まりに溜まった有休消化がてら、少し遅めに出勤したが、久々の平日峠トレ後の仕事はなかなかツラかった(^_^;)。

　余談だが、日曜にテンションを掛け直したリムは、ほとんど初期振れも生じなかった。スポークテンションを上げたせいか、心なしか踏み込んだ時のダイレクト感が増したように感じられる。そのせいか、気が付くといつもより一枚重いギアを踏んでおり、上り始めは濡れた路面で後輪がパワースリップして焦った。この調子なら、もう少し使い続けられるだろうか？

　もうひとつ余談だが、4月後半から通勤ライドを含めて、全ての自転車ライドのログを取るようにしている。今後はブログでの記録に加えていくことにしよう。今月の累積走行距離は968.69kmと、あと31kmで1000kmだったのだが達成できず残念。ちなみに6月は711km、5月は857kmだった。

■コースマップ

・Googleマップ http://goo.gl/maps/hf65Q

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録 http://p.tl/H3Qw
　スタート: 2013/07/31 5:32:04
　完了: 2013/07/31 8:32:39
　バイクタイム: 2:20:25
　停止時間: 0:40:04
　距離: 52.54 km
　平均スピード: 時速 22.45 km
　登り: 686 メートル
　カロリー: 1192
　今月の累計走行距離： 968.69 km
　今年の累計走行距離：3223.39 km

POLAR CS200CADの記録
　走行距離： 52.6 km
　消費カロリー：1570cal
　計測時間：3:00:27
　平均心拍数：126
　最大心拍数：179
　平均速度：20.7km/h
　平均ケイデンス：78
　最大ケイデンス：118
　心拍数ターゲットゾーン：130-152　
　ターゲットゾーン以下時間：1:54:05
　ターゲットゾーン内時間：0:33:37
　ターゲットゾーン以上時間：0:32:44
　走行時間：2:33:00
　累計走行距離：6620.1 km(2010年12月10日より)