四十五度 初春に立つ 塔の顔 [吹田ポタ 7km]
元日にヨメさんの実家に一泊し、2日は私の親族が集まって千里の保養所に一泊。昨日はジョグ初めだったので、今日は自転車初めということで朝に保養所の周りを自転車で散歩してみた。そのために、後部座席に借り物の小径車を載せてきた。
この千里丘の保養所は義弟(年上ですが)が現在も勤めている会社のもので、父や妹もOBなので、幼い頃から繰り返し訪れており、私たち夫婦が結婚式を上げた場所でもある(結婚式場は閉鎖になったが・・・)。
いまだに年に1～2度は親族が集まる場になっているが、意外と周囲をよく知らない。ジョギングでウロウロした年もあるが、今年は自転車で当てもなくうろつつくことにした。
丘の上に立つ建物そばの駐車場から9時過ぎにスタートして、まずは坂を駆け下りる。昨日の午後も雪が降って、周囲はチラホラ白いものが残っているが、今日は晴れて穏やかな日和。
敷地外に出て、漠然と(ジョギングで行った南方向でなく反対の)北側に向かってみたが、iPhoneの地図を眺めていて万博記念公園が目についた。そこで、中国道、中央環状線(府道2号線)、大阪モノレールが走る交通の大動脈に沿って西方向に転進。すぐに吹田JCTが現れ、名神高速をくぐってさらに西進。
うっすらと 雪溶け残る 事初め [ウォーキング＆スロージョグ5km]
毎年のごとく、新年は私とヨメさんの両親と過ごすことから始まる。元日にヨメさんの実家を訪ね、食った飲んだの歓待を受けて一泊。若干だるさの残る2日早朝に、アルコールを抜きがてらジョグ初めに出かけた。
冬も比較的暖かい大阪だが、昨日の午後は一時吹雪といってよいほど雪が舞った。一夜明けても、あちこちにうっすらと雪が残っている。それでも風が収まって陽射しがあるので、暖かく感じる。まずは信貴山方面から上った朝日に向かって東に歩き始めた・・・途端に手袋を忘れた事に気づいて車に戻り、再スタート。
ヨメさんの実家は八尾空港のすぐ近くなので、昨年までは年始にジョギングで一周(約6.8km)する事が多かった。今年は骨折後の経過が悪く、距離を伸ばせていないので、滑走路の端が見える東側まで行って戻ってくることにした。
水路では水鳥が泳ぎ、新春らしい穏やかな雰囲気。八尾空港に沿って早歩きから徐々に小走り程度にペースを早め、スロージョグ。
雨上がり 薄靄立ちて 年の暮れ [ウォーキング＆スロージョグ5km]
26日に仕事納めで、27日は朝イチでひとまず最終のリハビリ。もっとも、症状が改善したからではなく、改善が望めないから。リハビリ師さんも色々考えてくれたが、費用をかけてリハビリに通っても効果が薄い。ここからは自分で筋トレやストレッチを続けていくことを中心に、他の方法も探していこう。
27日リハビリ後と28日は腰痛、肩痛、骨折痕の痛みと闘いながら大掃除で明け暮れ、ようやく今日は抜け出す時間と気力の余裕ができた。早朝まで雨が残っていたので、外はまだもやっとしている。10時からまずは買い物がてら歩き始めた。年末の住宅街は静かなような、慌ただしいような微妙な雰囲気。家を出るまでは寒いと思っていたが、陽が出て少し気温が上がってきた。
早歩きからスロージョグまでペースを早め、1kmほどで近所のホームセンターに到着。正月準備の一環で、水漏れのある水道の消耗パーツを購入。
買い物を終えると、先日反対側に向かって遠回りのスロージョグを再開。と、路上に装身具らしき物が落ちているのを発見。
そのまま通り過ぎかけたが、気になって足を止めた。拾い上げるとダイヤモンド状の飾りの装着されたイヤリングだった。宝石に詳しくはないがあまりに石が大きいし、恐らくはイミテーションだろう。
土台を見ても恐らくはそれほど高級品ではないと思われるが、ひょっとすると持ち主にとっては大事な思い出の品という可能性もある。関わってしまった行きがかり上、交番に届けることにした。
針路を深井駅前の交番に決めて、スロージョグ再開。
141221自転車いじり [KHS F20-AS オーバーホール]
2005年12月に購入した小径車KHS F20-ASは、購入当時は車に乗せて出かけたりと重宝していたが、生活スタイルの変化で最近は使用頻度が低くなっていた。猛虎参號が使えなくなってから通勤用にしばらく使用したが、新しい700C用フレームを入手したので再度お蔵入りになっていた。
小径車としては走行性能に高い比重を置いたモデルだが、やはり長距離を走ると大径ホイールに比べて乗り心地は劣る。立ちこぎが困難で、折りたたみ機構にガタがあることも気になる(これは厚手のビニール袋を挟むことでかなり改善したが)。やはり小径車は持ち運びのしやすさを活かして、短距離走行に用いるのが満足度が高いのだろう。
保管場所の確保が難しくなったこともあって、今回手放すことを決心した。興味を示してくれている友人もいたので、現物を見てもらう前に状態確認がてら整備しておくことにした。
今日はやや暖かいとはいえ、冬場にずっと戸外で整備するのはツラい。自宅マンションには洗車できる場所もないことから、今回は近所の友人宅にお邪魔することにした。付き合ってくれた友人共々まずは洗車して、一気に汚れを落とす。
その際にチェーンクリーナーを用いたが、先日作ったチェーンレストをさらに改良して使用してみた。片側だけだった蝶ネジをやめ、両側にプラスチック製のつまみを付けて着脱をしやすくすることを狙ったのだ。
このフレームのエンドでは意図通りバッチリ使用できた。ただ、ハブ軸とディレーラー台座の位置が近いエンドではリアメカと干渉するかもしれない。もう少しつまみが外側に来るように延長したほうが良さそうだ。
141220のトレーニング [ウォーキング6km]
雨が迫っていたが、それに関係なく今週末も自転車はお休みの予定。当面はウォーキングに力を入れる。色々ヤボ用があるので、通院リハビリの行き帰りを歩くことにした。
9時からのリハビリに余裕を持って間に合うように出発しようとしたが、少し出遅れて8：25頃出発。初めてで正確な所要時間もわからず、病院までの約3kmをちょっと小走りに近いくらいのペースで急ぐ。病院に着く頃にはかなり足が疲れ、少し股関節に痛みも生じた。
受付を終えてリハビリ室に到着したのは8：58。ギリギリ間に合った。筋力は自主トレでかなりついてきているので、ということで今日は筋トレはほとんどなく、今後の日常生活やスポーツのために、ストレッチなどのケアや、インソールなどを使用して歩きやすくするためのシミュレーションなどを行った。
