熱燗と 料理が暖む 集いかな [スロージョグ3km]
今日もスロージョグ3km。よく晴れて気持ちのいい天気の下、少しだけペースを上げて、キロ7分30秒から7分10秒程度に。若干、痛みのある股関節への負担が強いかなというところだったが、強い痛みが出ることはなかった。
今日から、心拍データを取り入れた。長年、iPhoneと自転車用センサーの連動を企図していたが、ついにBluetooth4.0に対応したキャットアイのCC-RD500B ストラーダスマートを購入したのだ。心拍センサーは自転車にかぎらず活用できる。
結果して超スローペースにも関わらず平均心拍数が130近いということは、かなり心肺機能が低下しているようだ。ま、焦ってもしかたない。何はともあれ股関節のケアを第一に考えて地道にやっていくしか無い。
夕方からは両親との食事会で、自転車仲間の平田さんのお店、「美味家常菜 平田」にお邪魔した。
住宅街の普通のお家の中にある、隠れ家のようようなレストラン。店内には平田さんの趣味を反映して、自転車をモチーフにした展示があちこちに展示されていた。
中華料理店とのことだが、一般的な中華料理のイメージとはかなり違う。白い食器に盛られて一人ずつ次々と供される料理形式は懐石というか洋風のコース料理のよう。料理はどれも洗練されて、素材を活かした薄味で絶品。料理とともに紹興酒をお燗(というのは日本酒だけの言い方？)でいただき、身も心も暖まって、デザートまで堪能して楽しいひと時を過ごした。食にうるさい方はもちろん、自転車乗りはぜひご活用下さい(要予約です)。
雀らも 陽射し楽しむ 冬日和 [スロージョグ3km]
今日も昨日と同じく近所の公園外周500mをグルグルとスロージョグ。今日は昨日よりずいぶん暖かく、土曜ということもあって昼前の公園には子どもたちの姿も多い。
公園の外周の木々に止まる雀が、私から逃げるように先の木へ先の木へ飛び移っていく。暖かい陽射しにひなたぼっこをしているようだ。
今日気がついたが、このところ左足を荷重を掛け気味に走っていたようだ。どうやら大腿骨を繋ぐ手術の際に、左足が5mmほど伸びているのだが、上体を骨折前と同じ調子で走ると左足が強く地面に接触するのかもしれない。傷めている左足にさらに荷重がかかるのは望ましくないだろう。意識して右足に荷重をかけるようにすると、左股関節の痛みがマシになった。右に荷重をかけ過ぎるのも良くないだろうが、当面は左の負担を減らすことを意識していこう。
今日は昨日とほぼ同じタイムで3km走。それなりに負荷はかかっているようなので、しばらくはこの距離とペースで慣らしてみようか。
寒空に 遊ぶ子も無き 広場かな [スロージョグ3km]
今日も昼過ぎからスロージョグ。昨日と同じく近所の公園外周500mをグルグル。
今日は朝に寒気が過ぎてパラっと来たが、その後は雲が多いながらも晴れ。それでも気温はかなり低く、公園に遊ぶ子供の姿はなく、静か。
少しずつ距離を伸ばしてきたが、今日は3km達成。股関節の痛みも昨日よりマシだ。気が付くとペースが上がり気味になるので、キロ7分以上のスローペースを維持するように意識して走った。ともかく、距離を延ばすのもペースを上げるのも、ゆっくりゆっくりだ。
乙女らの 吐く息白く 冬の雨 [スロージョグ2km]
今日は朝から大腿骨骨折の経過観察で通院。骨折を繋いだ箇所の経過は順調で、ほぼ繋がってきているとのこと。一方で、股関節の痛みについては、やはり断定的な原因や治療法は示されなかった。骨折直後のものと今日のレントゲン写真を比較すると、大腿骨を受ける骨盤側にもともと凹み(変形)があるのだが、その周囲の白く映る部分が広がり、変形が拡大している事がわかった。
整復後の大腿骨の角度が変わって骨盤に当たる位置が変わり、痛みを生じている可能性は以前から指摘されていたが、どうやらそれを裏付けるもののようだ。根本的な治療法は人工関節に変えるしかないようだが、これはリスクが大きく自然治癒の可能性もあるので、手術は最後の手段として当面様子を見る、という方向性を確認した。当分、痛みに悩まされることになりそうだが、何とか快復してほしいものだ。
通院後は退職の後始末で会社に行き、昼には帰宅した。午後は雨が降り続いたが、16時過ぎに止み間があったので今日もスロージョグ開始。
このところ、近所を適当に走ることが多かったが、今日は昨年までの定番コースである近所の公園外周を走った。一周がちょうど500mなので、距離をつかみやすい。
女子学生二人連れを追い抜いたら、向こうがびっくりして悲鳴を上げ、その後笑い転げていた。その悲鳴に私の方も驚いて振り返ると、彼女らの息が真っ白。追い抜くときの距離が近すぎたなあと反省したが、今までにない平日の午後の風景だった。
超スローペースだったが次第に股関節の痛みが強くなったのと、雨が再び降りだしたので無理せず4周(2km)で終了。今日も距離は伸びなかったが、ボチボチやっていこう。
大寒を 過ぎて無職の 十九日 [スロージョグ1.3km]
無事に(？)これまでの職場を卒業し、今日から19日間は無職だ。できれば毎日ランニングしたいと思っている。
無職初日は年金、健康保険、退職金等々の手続きのために、朝から市役所や年金事務所を自転車で回った。帰路に100均によったら、隣のスポーツ量販店でセール中のトレッキングシューズを衝動買いしてしまった。当面、経済的には苦しいのに・・・(^_^;)。
昼食を摂ってから一呼吸置いて近所をランニングに出発した。陽射しが少なく寒々しい空の下だが、大寒の翌日の割にはマシといったところ。毎度のごとくスロージョグだったが、今日は骨折した左足股関節の痛みが強く、走るのがツライ。
結局、すぐに帰宅して距離は1.3km弱。無職初日から情けない体たらくだった。骨折痕の経過が良くないことはもどかしいが、無理せずボチボチやっていくしかない。明日は朝から経過観察の通院だ。恐らくはいつも通り「骨折した大腿骨は順調に回復中。股関節の痛みは原因不明」ということになるのだろう。
