立秋が明けた峠に涼刹那 [鍋谷峠往復]
今週も水曜朝トレ。5:30過ぎに自宅を出走し、いつもの鍋谷峠へ。先週末の絶不調を思うと、身体のだるさはかなり軽くなっている。アプローチでも少しは足は回り、心拍数を上げることもできた。
そうは言っても、Cyclemeterのマップ上では、過去の自分にもなかなか追いつけない。
父鬼集落下の定点観測地点では、21度と先週より3度も低い。アプローチでも涼しさを感じていたが、そう言えば昨日は立秋。また暑さもぶり返すだろうが、ひと時でも秋の気配を感じられてホッとする。
鍋谷峠方面を見ると、雲がかかっている。先週も雨に遭ったのでちょっと心配だが、先に進む。
鍋谷橋からアタックを開始し、アプローチで差をつけられていた過去の自分に追いすがる。ここしばらくの中では、調子は比較的マシ。心拍数も165前後までは上げられたが、例年ならこの時期はアタック中の平均心拍数が170を越えることもあるので、まだまだ。
ラストスパートでもせいぜい181までしか心拍数を上げられず、タイムは28分29秒。何とか、絶不調を脱することはできたというところか？ 涼しい中でもアタック中は汗が吹き出し、ポタポタ流れ落ちていく。代謝も改善しているようだ。
鍋谷峠は一段と涼しく、温度計も20度の表示。やはり雲をかぶっているので清々しさはほどほどだが、雨は降っていない。汗をかいた身体では下りで寒いほどなったので、今日は降らなくて良かった。
好不調を繰り返しているので心配は残るが、このまま体調が回復してほしいものだ。今週末は親族旅行で走れないが、8/14の暗峠ライドは主催者だし、元気に走りたいものだ。
そしてノリクラ本番まで、あと18日！
■コースマップ
(誤操作により途中停止)
■本日の走行記録(自転車)
Cyclemeterの記録
スタート: 2012/08/08 5:33:29
完了: 2012/08/08 8:31:53
バイクタイム: 1:45:25
停止時間: 1:12:43
距離: 32.34 km
平均スピード: 時速 18.40 km
最高スピード: 時速 46.03 km
登り: 772 メートル
カロリー: 964 kcal
※誤操作により途中停止
POLAR CS200CADの記録
走行距離： 55.7km
消費カロリー：1652cal
計測時間：2:55:57
平均心拍数：127
最大心拍数：181
平均速度：21.6km/h
最高速度：46.8km/h
平均ケイデンス： 80
最大ケイデンス：110
心拍数ターゲットゾーン：130-152
ターゲットゾーン以下時間：1:52:35
ターゲットゾーン内時間：0:34:02
ターゲットゾーン以上時間：0:29:19
走行時間：2:35:02
累計走行距離：4463.2km(2010年12月10日より)
■本日のフォトアルバム
