失速の早朝ジョギング
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
明後日には８月だというのに、まだ近畿地方梅雨明けしていない。昨晩の予報では今日も雲行きが怪しそうだったので、自転車トレーニングはあきらめて就寝した。
朝起きると雲は多いが晴れ間も見える。自転車でも大丈夫だったかも、とは思いながらもジョギングの準備をして、いつもの公園周回コースを5:30前に走り始めた。
ここ数日、ちょっと風邪ぎみ(寝冷え？)なこともあり、身体が重たい。それでも最初の５周は、一周(500m)を2分40～50秒ペースの周回を重ねた。これはほぼいつも通りのペース。今日はヒザに違和感も起きていない。
ところが、６周目で急に身体が重たくなり、ペースを維持できなくなった。あまり経験のない現象だったが、ハンガーノックに感じが似ている。確かに朝食前ではあるが、何度も同じようなパターンで走っているのに、これまでこんなことはなかった。しかもたった2.5km走っただけでハンガーノックというのも不自然だ。
その後は一周3分を越えるスローペースになりながら、何とか過去２回と同じ12周(約6km)走って終了。今日はヒザに痛みが起きなかったのに、距離を延ばせなかった。なかなかうまく行かないものだ。
【周回ラップ】一周回500m
1周目 02:58
2周目 02:43
3周目 02:41
4周目 02:48
5周目 02:53
6周目 03:03
7周目 03:12
8周目 03:07
9周目 03:07
10周目 03:05
11周目 03:08
12周目 03:10
■本日の走行記録(ジョギング)
平均心拍数：128
最大心拍数：143
心拍数ターゲットゾーン：131-165
ターゲットゾーン内時間：00:14:02
ターゲットゾーン以上時間：00:00:00
ターゲットゾーン以下時間：00:21:58
消費カロリー：324kcal
走行距離：約 6.0km (ジョギングシミュレーター)
平均速度：約10.0km/h (ジョギングシミュレーター)
最高速度：—
平均ケイデンス：—
最大ケイデンス：—
走行時間：0:36:01
歩数計-歩数：6190歩 (0.96m/歩)
歩数計-EX歩数：6172歩
歩数計-距離：6.08km
