金剛トンネル２連チャン
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
このところ、サイクルモード出展の準備などで仕事がかなりハードなこともあり、ちょっと疲れがたまっている。加えて、２日前から少し風邪気味で、熱っぽく、のどが渇く症状がある。
しかも、今日も午後から仕事をするつもり。そんな訳で、今日はトレーニング強度を抑えてLSD的にのんびり走ることにした。コースは9/27にも行った紅葉の名所玉川峡なんてことも考えたが、紅葉の盛りにはまだ早いし、前回の帰宅は昼を過ぎてしまった。のんびり走っていたら、もっと遅くなりそうだ。
そんな訳で、前から狙っている吉野山往復の試走をすることにした。本気で往復しようと思ったら100kmを超えるコースになりそうなので、午前中では難しい。とりあえず、行けるところまで行って、アプローチ経路の確認と必要時間算出の参考にすることにした。
吉野山方面に向かうとなれば大阪外輪山を越えるルートは、水越峠(R309)か金剛トンネル(R310)のどちらかだろう。今回はより直線的なルートで、アプローチでアップダウンが少ない金剛トンネルを越え奈良県に入ることにした。峠の標高は水越峠が544M、金剛トンネルが650Mと、100M以上(往復だと200M以上)の差があるが、水越峠に向かうルートは富田林の丘陵地帯を越えねばならず、他にも小さなアップダウンがあり結構消耗する。
自宅を6:30にスタート、西高野街道(R310の裏道)をひた走り、河内長野駅を経由して、金剛トンネルを目指す。今日はアタックする気がないが、心拍数は150～160の抑えたペースで登り続け、8:20頃金剛トンネル着。
11:30帰宅を目標とすると、9:00には引き返さなければならないが、すでに２時間近く経過。「あと30分ちょいしかないやん」と、慌てて五條に向かって下り始めた。
五條駅付近に降りてからは、R24をずっと進むのではなく吉野川沿い県道39号線に入ったが、すでに9:00を過ぎている。少し粘って9:15まで吉野川沿いに走ってみたが、名所である榮山寺を少し越えたあたりで引き返した。
榮山寺の隣りになぜかアウトドアブランド「モンベル」の看板があり、よく見ると五條ユースホステルと一体化したモンベルショップがあった。そういや、ネットで見たことがあった。
すぐ下の吉野川ではモンベルのカヌー教室が開かれるようで、準備作業をしていた。
引き返しがてら最短コースではなく、近畿自然歩道に沿って橋を渡り、吉野川の南側に回り込んだ。
金剛寺に向かう道端でお地蔵様の赤い前掛けとススキとコントラストが目にとまった。
金剛寺はぼたんの寺として有名らしい。また時間があるときに寄ってみよう。今日は寺の前で撮影のみ。
R168を右折して再び吉野川を越えるが、大川橋を渡るときに川面の「やな」が目に入った。「川に竹を並べた大きな簀（す）を掛け、ここに落ちる水をこして、簀の上にのこる魚を捕らえるしかけのこと」で、「吉野川やな漁」の横断幕などもあり、事前申込みをすれば体験もできるらしい。
五條駅付近の本陣交差点を直進すると、ここからR310。再び金剛トンネルへ登り始める。最後の難所なのでペースを上げようとしたが、身体が重くて心拍数もせいぜいMAX165程度。たらたらと登って10:25、本日２回目の金剛トンネル着。
河内長野駅付近まで一息に下ったが、歩行者向けの「河内長野駅こちら」という道標が目に入った。妙長寺の前を抜けて石川を渡る歩道だったが、途中に階段があり、自転車を担ぐ羽目になった。腰痛持ちが自転車で２度と通ることはないだろう。駅前に出ると観光案内所が開いていたので、河内長野の観光地図をもらった。自転車だけでなく、家族サービスにも役立つ情報があるかもしれない。
あとはひたすら家路を走ったが、帰宅は11:45頃。ホントにお昼寸前になってしまった。
距離は76kmと、そう長距離ではなかったが、かなり疲れた。体調がすぐれないこともあるが、金剛トンネルを２回登るのは結構ハードだ。多少早く出発しても、吉野山を往復して午前中の帰宅はとても無理だろう。ただ、帰宅してから地図ソフトでシュミレーションしてみると、北側に回り込む水越峠(R309)越えの方が、5kmほど距離が短かかった。大阪側でも奈良側でも、途中にいくつかアップダウンがあるが、メインの峠の標高が低いこちらの方がラクに走れる可能性もある。さて、どうするか。
■本日の走行記録(自転車)
平均心拍数：126
最大心拍数：166
心拍数ターゲットゾーン：131-165
ターゲットゾーン内時間：1:38:34
ターゲットゾーン以上時間：0:00:39
ターゲットゾーン以下時間：2:15:06
消費カロリー：2006kcal
走行距離：76.1km
平均速度：19.5km/h
最高速度：56.1km/h
平均ケイデンス： 77
最大ケイデンス：105
走行時間：3:53:24
