汗ばみて 見やる水面に 亀泳ぎ [鍋谷峠-光明池]

　今日は近所の友人と一緒にトレーニングライドに出かけた。天気予報が良い方へ変わり、とてもいい天気。気温も高めでウェアに迷ったが、午前ライドだし、と上下とも薄手のロング。

　6:30過ぎに出走。そろそろ遠出を開始したいところだが、身体がだるく体調は今ひとつなので、まずは様子見で鍋谷峠へ向かった。

　アプローチではアップダウンがあるが小川大野トンネルをピークにする新道を経由。ちょっとしたアルバイトだが、天気がいいので気持ちがいい。

　父鬼集落下のいつもの温度計付近でR480に入った。今日はなんと17度と、ほんの数週間前と10度違う。

　いつも通り、製材所前の鍋谷橋からアタック開始。やや体のだるさはあったが、猛虎四號はやはり軽快。新たに装着したコマンドシフターのお陰で、立ち漕ぎ中でも変速できるのもありがたい。

　上る途中でスコットのアルミロードに乗った方に追いついたが、その後はピタッと付かれてバトルに。久々だし調子も今ひとつなので心拍数は165～170の範囲で、と思っていたが、やはり競う相手がいると気合が入り、後半は170台後半から時々180を越えるペースで走り続ける羽目になった。

　ペースの合う相手のお陰で苦しいながら最後までペースを落とせず、ラストスパートでは心拍数が194まで上がったが、ピタッと付かれたままで同時にゴール。タイムは何と27′43″。この時期にしては上々の好成績だった。自分一人ではとてもここまで追い込めなかったので、練習相手に感謝。上る途中では話し掛ける余裕も無かったので、峠で一言声を掛けようと思ったが、休憩どころか足もつかずに即座に引き返していかれた。実は先方は余裕しゃくしゃくだったのでは(^_^;)。

　GIANT tcr-teamを駆る友人もじきに上がってきて、峠に2台の黄色い旧車(？)が並んだ。私は追い込みすぎてすっかり消耗し、友人も調子がもう一つということで、和歌山側には降りず、引き返すことにした。

　帰路はすっかりポタリングだったが、さすがにそのまま最短コースで帰宅するのも味気ないので、光明池に立ち寄ってみた。

　今日は水量も多く、青空の下で美しい姿を見せていた。

　池をまたぐ光明池大橋から水面を見下ろすと、亀や鯉が泳いでいる・・・というか泳ぎすぎ。すごい数(^_^;)。

　短距離ではあったが、かなり消耗した午前ライドは11時前に終了。

■コースマップ

■本日の走行記録(自転車)

Cyclemeterの記録
　スタート: 2013/05/18 6:41:00
　完了: 2013/05/18 10:53:29
　バイクタイム: 2:31:34
　停止時間: 1:40:44
　距離: 55.08 km
　平均スピード: 時速 21.80 km
　登り: 2339 メートル (より正確と思われるルートラボは1007mを記録)
　カロリー: 1372

POLAR CS200CADの記録
　走行距離： 56.5km
　消費カロリー：1893cal
　計測時間：4:12:20
　平均心拍数：128
　最大心拍数：194
　平均速度：20.9km/h
　平均ケイデンス： 80
　最大ケイデンス：119
　心拍数ターゲットゾーン：130-152　
　ターゲットゾーン以下時間：2:43:29
　ターゲットゾーン内時間：0:53:10
　ターゲットゾーン以上時間：0:35:40
　走行時間：2:42:02
　累計走行距離：5582.0km(2010年12月10日より)

■本日のフォトアルバム

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