またも雨間の平地トレ [堺浜周回]

このところ、悪天候にメカトラに仕事と週末に走れないパターンが多かったが、先週末はようやく100kmライドに取り組めた。ところが、今週末は昨日が仕事で、今日はまたも雲行きが怪しい。明け方に降った雨が一旦上がったので路面を乾くのを待って、7時に近所のコンビニで友人と待ち合わせたが、そこでまた雨が降ってきた。

しばらく雨宿りしていると雨は上がったが、今日は油断できない天気が続きそうだ。周囲の山には雨雲が残っているので遠出は諦めて、手近な堺浜に向かうことにした。せっかく乾いた路面がまた濡れてしまったが、ブルベ本番まで1ヶ月を切ったので、少しでも鈍った身体を動かしておきたい。

どんよりした雲の下を堺浜に向い、8:30ごろ堺浜の入り口の阪神高速三宝料金所前に到達。

グリーンフロント堺(シャープ)周回コースに面したコンビニで一息入れ、9:00から周回を始めた。

久々の堺浜だが、怪しい天気のせいか自転車乗りの姿はパラパラといったところで、それほど多くない。9時を過ぎると海とのふれあい広場に出入りする車が増えるので走りにくくなるが、今日はそれほど多くなかったのは幸い。

ブルベに向けてという事で、アタック合戦などはやらない。というか、今の脚力ではそんなことをすればあっという間に売り切れてしまう。心拍数140～150bpm程度で淡々と周回を重ねるが、南側に向かい風。しかも周回する度に風が強くなってきてかなりツラい。

しばらく前を引いていたが、向かい風にスピードが落ちてきたところで友人がすっと前に出た。すかさず加速しつつ、振り落とされないように後ろに張り付く。心拍数を150bpm程度に抑えていたので、まだ余裕を持って後ろにつけるが、170bpm以上に追い込んでいたら、そのまま追いつけずに振り落とされることも多い。

平均心拍数140bpmと、さほど強度を上げたわけでもないが、向かい風との戦いもあって5周回で結構疲れた。数年前に比べるとかなり脚力が衰えていることを、思い知らされる。雲行きが再び怪しくなってきたのもあって、今日はこれで撤収とした。

家に着く直前にパラパラ雨が降ってきたのでちょうどよい引き上げ時だったようだ。来週以降はさらに忙しくなりそうだが、できるだけブルベ本番前に距離を延ばしておきたい。

■STRAVA

堺浜周回 – Cyclemeter | ライド | Strava

■Ride with GPS

またも雨間の平地トレ [堺浜周回] – でのサイクリング堺市, 近畿地方

■CyclemeterGPS

CyclemeterGPSの記録
　スタート: 2021/09/26 9:00:46
　自転車完了: 2021/09/26 9:55:35
　バイクタイム: 0:50:51
　停止時間: 3:50
　距離: 24.55 km
　平均スピード: 28.97 km/h
　登り: 0 m
　カロリー: 669 kcal
　平均心拍数: 140 bpm
　最大心拍数: 166 bpm
　平均ペダルペース: 90 rpm
　最高ペダルペース: 121 rpm
　今月の走行距離： 541 km
　今年の走行距離： 6098 km
　先月の走行距離： 731 km
　昨年の走行距離： 9412 km