ブルベ対策110kmトレ [大阪最南端往復]
3月18日のブルベに向けて、ロングライドトレーニングをしたいと思っていたが、中国出張や家の用事や堺市民マラソンに向けたランニング、そして天候不良でロクに自転車で走れずにいた。
来週から名古屋サイクルトレンド、サイクルモードライド大阪と週末の仕事が続き、その翌週末も仕事が入る可能性があるので、下手をすればブルベまでに週末走れるのは今日が最後かもしれない。そんなピンポイントの機会だったが、近所の友人とも久々に予定が合った。加えて、服部産業のH本さんもご一緒していただけることになり、自宅近くのコンビニで集合。
風が強ければ堺浜周回練習というパターンも考えていたが、幸い昨日までの強風はかなり和らいだ。6:53に、3人で和歌山市方面に向けて走り出した。
私はいつものTORACLE(CARACLE-S 2016試作車)で、友人はGIANT TCRアドバンスド、H本さんはWilier ゼロセッテとカーボンロードに囲まれた。
深井駅近くから西進して国道26号線バイパス(第二阪和国道)に出て、当分はひたすら南下(正確には南西方向)。和らいだと言っても北風2m程度の予報だったので、追い風でペースが上がる。3人で先頭交代しながら30km超で快調に飛ばす。
もっとも、帰路は向かい風になる見込み。私もH本さんも午後に予定があるので午前中に帰宅するために9:30で折り返しと決めて、行けるところまで南下することにしていた。
看板を見て気づいたが、今日は泉州マラソン。下手をすれば通行止めに巻き込まれると心配したが、通行規制は国道26号線旧道(府道204号線、府道63号線)らしく、バイパスは一応通行止めは無さそう。
出走
45分ほどで17km走行し、貝塚市まで到達。3人で先頭交代とは言ったが、私の引いている時間は短く、先頭を引いている時より、後ろについている時の方が心拍数が上がる。
・・・つまり、友人やH本さんが引いているときの方がかなりペースが速いということだ。通勤ライドで追い込んで、かなり脚力が戻ってきたように感じていたが、まだまだ情けない状態。
泉佐野市に入ったところで小休止。ほぼ1時間走行して24km走行。
順調に距離は伸びていくが、ハイペース走行に私は着いていくのがやっとで余裕がない。往路からかなり消耗してきた。
バイパスは途中で自動車専用道路になるので旧道に横滑りして、出走から2時間で阪南市の箱作駅付近に到達。走行距離約40km。もはや短時間でも先頭を引く余裕がなく、必死で着いていく。ちょこちょこときれいな海が見えるが、撮影する余裕もない。
岬町に入り、みさき公園の少し手前で9:00。信号待ちで荒い息を整え、ピクピクする腿の後ろ側の筋肉をほぐす。あと30分でどこまで進めるか？
この先はどっちに行こうか？ と話していたが、先頭を引いていたH本さんが深日交差点を右折して旧26号線(府道752線)を離れ府道65号線に入った。
すでに足はパンパン。この辺りから、ちょっとしたアップダウンで先行する2人に着いて行けなくなってきた。
H本さんは多奈川駅を越えたところで左折して、府道751号線に入った。交通量が減って徐々に上り坂になってくる。次第に2人に引き離されてヘロヘロになって進み続けた。
傾斜が一段とキツくなって、ペースも一段と落ちたが、9:32にピークの甲山付近に到達した。この辺りは大阪府境の峠を全て越えようと挑戦していた2012年に、滋賀のランドナー団のお二人と走ったことがあるが久々だ。
ここまで来れば和歌山側に下りたい気持ちもあるが、もはや時間の余裕がない。お二人はともかく、私は脚力にも余裕が無くなっており、もう一本峠を超えるのはとてもムリだ。
小休止の後、ほぼ往路と同じルートをひたすら引き返す。とは言え、往路で力を使い果たした私は、岬町から阪南市にかけてのアップダウンで早くも着いていけなくなった。
ペースを落としてくれた2人に必死で着いていくが、ちょっと立ち漕ぎをすると腿の後ろ側が痙攣して、かといってシッティングでも踏み込めないし回せない。
友人は私の消耗を見かねて、鳥取交差点のコンビニに寄ってくれた。出走から約3時間半の10:26、71km地点。
肉まんや携行食を口にしたが、長時間休んでもその分ペースアップできるような状態ではないので、ゆっくりでも先に進んでおくことにしてお二人より先に出発した。
20分ほど独走して8km足らず走ったところで2人に追いつかれ、再び金魚の糞になって後ろに着く。ハイペース走行は非常に苦しいが、幸いなことに風向きは次第に西寄りになって、横風から追い風気味になってきた。
出走から4時間経過した10:53に、泉南市の砂川付近に到達。走行距離75km。5時間経過した11:53に、和泉市の信太山駅付近到達。走行距離97km。そして12時前に100kmを突破した。ここまでくれば、もうひと踏ん張り。
結局、午前中に帰宅はできなかったが、12:18に集合地点付近まで帰ってくることができた。ここで解散し、出発から5時間半、12:22に帰宅した。終盤でうっかりGPS記録をストップさせてしまったが、走行距離は約110kmだろう。
一時は半分本気で輪行で帰ろうかと思ったが、何とか(ほぼ)午前中に100km超のロングライドトレーニングを終えることができた。付き合ってくれた・・・というか、ほとんど引っ張ってくれたお二人に感謝。
ブルベ本番では距離がほぼ倍で、峠も3本ある。今後はトレーニングの機会も持てない可能性が高く、この体たらくでは本気で心配だ。
■コースマップ
■#relive
Relive ‘堺市中区 – 自転車 – Cyclemeter’
■本日の走行記録(自転車)
CyclemeterGPSの記録
スタート: 2018/02/18 6:39:17
自転車完了: 2018/02/18 12:22:30
バイクタイム: 3:57:36
停止時間: 1:45:28
距離: 107.32 km
平均スピード: 時速 27.10 km/h
登り: 290 m
カロリー: 3326 kcal
平均心拍数: 146 bpm
最大心拍数: 179 bpm
平均ペダルペース: 78 rpm
最高ペダルペース: 131 rpm
今月の走行距離： 422 km
今年の走行距離： 998 km
先月の走行距離： 575 km
昨年の走行距離： 8853 km
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