スズカ直前チームトレ [堺浜周回コース]
東西の大学サイクリング部出身者を核にしたノリクラ仲間は「大人の合宿」と銘打って、この週末にしまなみ海道を走っている。毎年5月の恒例なのだが、CARACLE-Sを購入してくれた先輩も参加して、活用してくれている。
私も5回めまでは主催スタッフの一員だったので、いつかまた参加したいものだ。
とは言え、この土曜も仕事だし、この時期は自転車業界の繁忙期なので、なかなか参加は難しい。加えて、スズカエンデューロがあと2週間にまで迫り、のんびりツーリングをしている場合ではない。
今日はチームCARACLEの練習会を毎度の堺浜で実施することになり、6:15頃には自宅を出走して堺浜に向かった。途中の大仙公園では来週のツアー・オブ・ジャパン堺ステージのための交通規制の看板が立ち並んでいた。
以前は毎年のように観戦に行っていたが、来週はスズカの前週なので、のんびり観戦している場合じゃないだろうなあ。
6:50ごろ堺浜のコンビニ到着すると、いつもの自転車の代わりにオートバイがズラリ。走り屋仕様の車も止まっていた。今日はMETROCK 2017というイベントが開催されるらしく、いつもと違う人達がたくさん集まっていた。
7:00前後にはチームCARACLEのメンバーが次々やって来た。集合時間は各自の都合で、ということになっていたが、みんなできれば一緒に走りたい気持ちが強いのだろう。
スズカエンデューロに参加する5名が揃い、7:30ごろ周回開始。もちろん、全員が20インチ折りたたみ自転車CARACLEシリーズ。
一周目はウォーミングアップかと思いきや、半周もしないうちにペースがどんどん上がり、終盤はスプリント合戦でラップタイムは8′32秒・・・毎度の展開だ。
2周目以降も途中までトレインを組んで、終盤はスプリントの展開が続いたが、スプリント力に秀でたチームエースT田さんとスプリンターF永さんは後方に位置してタイミングを伺っており、私を含む3名でトレインを組んで先行するパターンが続いた。
3人で負担を分担してペースアップを図るが、T田さんとF永さんには終盤で刺される展開がお約束。それでも、3回目の参加のS池さんも初参加のN岡さんも、かなり力をつけてきた。特にS池さんは、恐らく脚力で私を上回った可能性が高い。
私はと言うと、恐らく前回ほどのレベルには達していないと思われる。春先からの週末のイベント続きや天候不順などで、トレーニング不足は否めない。
それでも、年の功のテクニックと、機材の差でS池さんと互角に渡り合えただろうか(手加減されてたりして)。
必死で3周走り、「次は流します」と2人に伝えてペースを落とした途端に、後方からT田さんがブチ抜き先行。結局追走を余儀なくされて、休めないまま４週目に突入。私は途中でついていけなくなって、一旦ペースダウン。心拍数を整えてから、先週も見かけたTTバイクのご夫婦(？)の後について再度ペースアップ。イベントで車が多くペースダウンを強いられていた先行メンバーに追いつくことができた。
結局8分台のラップタイムを重ねながら6周回走り、疲れ立てて一旦休憩。今日はPM2.5は多いようだが、よく晴れてまずまずのコンディション。ただ、前述のイベントの搬入車両や来場の車や自転車が多く、会場入口付近で停車したりするので、走りづらかった。
タクシーを降りた来場者が急に道路を横断してきたりするので、会場入口付近はスピードを落として用心。来場者は会場に早く入ろうと気が急いているだろうし、一般人は自転車が40km以上のスピードで走ってくる感覚がないので、こちらを視認していてもまだ行けると思いがちなのだろう。
周回を再開して7周目はチームエースT田さんからS池さんへ、走行テクニックのレクチャー。脚力は付いてきているので、あとは走行テクニックを身につければかなりペースアップできるだろう。
サーキット走行ではスピード域が高いだけに、周囲の走者と上手く協調して、空気抵抗を減らすことが効果的。ライバルでありながら協力し合う、微妙な駆け引きはレース走行の醍醐味だ。
小休止でもなかなか回復せず9分台が2周回続いたが、9周目はラストのつもりで全力走。それでも思うようにペースが上がらず中切れしたりしたが、独走でペースを保って終盤で仲間に追いつき、何とか8分台。
10週目はクールダウン的に流すつもりだったが、仲間より少し先行してコース西側の海沿いで一時停止。大集団とともに走ってきた仲間を撮影した。
撮影後は私も後を追ったが、結局追いつけないまま10周目終了。もうすっかり力を使い切ったし、ますますイベント絡みの交通量が増えて危険なので、これでお開きにした。
練習後はコンビニでひと息。ずらっと並んだCARACLEシリーズ。
チームCARACLEのメンバーは、いい感じにスキルアップしている。・・・私以外は(^_^;)。
朝は肌寒かったが、すっかり厚くなった初夏の陽の下、今季初アイスが美味かった。
仲間の頑張りの足を引っ張らないように、私も出来る限り頑張ろう。何とか、良い結果に結びついて欲しいものだ。
■コースマップ
■本日の走行記録(自転車)
■本日の走行記録(自転車)
CyclemeterGPSの記録
スタート: 2017/05/14 7:31:06
自転車完了: 2017/05/14 9:31:02
バイクタイム: 1:29:00
停止時間: 0:28:37
距離: 49.91
平均スピード: 時速 33.64 km/h
登り: 0 m
カロリー: 1380 kcal
平均心拍数: 157 bpm
最大心拍数: 184 bpm
平均ペダルペース: 97 rpm
最高ペダルペース: 135 rpm
今月の走行距離： 521 km
今年の走行距離： 3244 km
先月の走行距離： 716 km
昨年の走行距離： 8860 km
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