雨降り前のちょいトレ [堺浜周回コース]

昨日は仕事絡みで堺市中心部をTORACLE(虎来る號)でウロウロしたが、一昨日の150kmライドの疲れが残ってダラダラとしか走れなかった。

今月最終週のスズカエンデューロに向けて、ゴールデン・ウィーク中にもう一回走っておきたかったが、明日は用事があるし、自転車の整備もしなくてはならないし、今日は雨雲が近づいているし・・・。

そんな訳で手短に堺浜。

7時過ぎに自宅を出発して、8時前には堺浜のコンビニに到着。今日もTORACLE(虎来る號)だ。小休止しながらカフェイン(コーヒー)を注入して、8時過ぎから周回を始めた。

一周目は心拍数を130台に抑えてウォーミングアップ。・・・というか、なかなかそれ以上に心拍数を上げられない。TORACLE(虎来る號)は軽快で、身体の動きに素早く追随する感じが気持ちいいのだが、まだ一昨日のダメージが残って身体が重く、すでにどんよりした空もヤル気を削ぐ。

それでも2周目は必死でペースアップして、終盤でスプリント。最大心拍数を179bpmまで上げた。西風がやや強く、コース北側ではかなり苦しい。反面、南側では40km超まで速度を上げられる。

途中、パラパラッと雨が降り出したが、すぐに止んだ。本格的な雨雲はまだ来そうにないので、周回を続ける。

天気が良くないせいか、ゴールデン・ウィークのせいか、自転車は少なめ。それでも後方からやって来るTTバイクの二人連れがいたので、後ろについてみたが、すぐに脱落。

他のトレインにも飛び乗ってみたが、脚力も根性も足りず、これまたすぐに脱落。

ソロで自分なりに追い込んで走り続けたが、5周回目で明らかにタレてきたし、またパラパラ雨が降ってきた。

この雨もすぐに止んだが、そろそろ大きめの雨雲が近づいているようだ。今日は手短だが1時間足らず、5周回で終了して家路についた。帰宅途中も路面が濡れている場所があり、小さな雨雲が局地的に雨を降らせているようだ。

帰宅してから次第に雨の降るタイミングが増え、やがて本降りになった。いいタイミングで引き上げたと言えるだろう。

■コースマップ

■本日の走行記録(自転車)

CyclemeterGPSの記録
　スタート: 2017/05/06 8:12:37
　自転車完了: 2017/05/06 9:01:32
　バイクタイム: 0:47:00
　停止時間: 0:01:36
　距離: 24.79 km
　平均スピード: 時速 31.64 km/h
　登り: 0 m
　カロリー: 703 kcal
　平均心拍数: 153 bpm
　最大心拍数: 179 bpm
　平均ペダルペース: 96 rpm
　最高ペダルペース: 124 rpm
　今月の走行距離： 315 km
　今年の走行距離： 3119 km
　先月の走行距離： 716 km
　昨年の走行距離： 8860 km