5km走、小学校一年生に完敗＿|￣|○

【mixi日記及び旧ブログから転載したものです】

　年も押し迫ってきた。先週末は自転車のロングライドだったので、今週は久々のジョギング。子供たちを鍛えるためにも一緒に走る機会を増やしたいのだが、なかなか機会を持てないでいる。

　本番の前に、整骨院の行き帰りで2kmほど軽く走った。気温は３度くらいだったようだが、風が強く、少し雪も舞っている。いやはや寒い日だ。

　一旦帰宅すると気持ちが萎えてくるが、気を入れ直してストレッチや着がえ。11時前頃から、近所の公園を回る一周500mのコースを子供たちと一緒に走り始めた。

　息子はジョギングだが、娘は自転車。まずはゆっくりと走り始めたら息子はどんどん先に行く。せっかく持ち出した心拍計は、また動作異常。気温が低いせいかもしれないが、心拍数をまともに計測しないので、単なるラップタイマーになった。

　２周目から徐々にペースを上げていき、前を行く息子が近付いてきたが、私か近付くと慌ててペースを上げる。久々なせいか、すでに脇腹に違和感がある。とにかく息子に影響されずに自分のペースで走ることを心がけ、キロ６分を切る程度を維持。

　走り始めには日も射していたが、また雪が舞い出した。自転車で私を追走していた娘は、寒さに耐えきれず５周目でリタイヤして帰宅。自分の脚で走っている私と息子はようやく身体も暖まってきたが、６周目から脇腹が強く痛み出した。

　何とか走り続けたが、ペースはがた落ち。息子はどんどん遠ざかる。痛みが収まる気配もないので、はキリのいいところ10周約5kmで終了とした。途中で半周近く離され公園の向こう側にいた息子には10周で終わる旨を伝えておいたので、ゴール地点でニコニコしながら余裕で待っていた。

　小学校一年生に完膚無きまでに完敗してしまった＿|￣|○

　しかも、６月に続いて２回連続・・・。取りあえず叫んでおいた「きょ、今日はこの位にしておいてやるぅ！」

■本日の走行記録(ジョギング)

【周回ラップ】一周回503m
　　1周目　03:06
　　2周目　02:56
　　3周目　02:53
　　4周目　02:51
　　5周目　02:50
　　6周目　02:59
　　7周目　03:33
　　8周目　03:29
　　9周目　03:33
　 10周目　03:20

　・運動時間：31分35秒

　・歩数計の記録
　　歩数：5747歩
　　EX歩数：5318歩(32分)
　　距離：5.65km
　　消費カロリー：254kcal

　・ジョギングシミュレーターの記録
　　走行距離：約 5.0km
　　平均速度：約 9.5km/h
　　消費カロリー：327.6kcal