３回連続タイム更新
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
立秋を過ぎて、朝晩少しは過ごしやすくなったかと思ったが、ここ数日猛暑がぶり返した(というか、この夏最高レベルの猛暑・・・)。今日も大阪の最低気温28度、最高気温37度の予報。トレーニングに出るのも身の危険を感じるレベルだが、ノリクラ本番まであと11日。のんびりしている場合ではない。
3/13(金)以来、お盆の家族サービスで少し間が空いてしまったが、今日は平常モードに戻り、毎週水曜早朝の平日トレーニングに走り出した。少しでも涼しいうちにと準備を急ぎ、5:30前に出走。３回連続の鍋谷峠へ。
父鬼の気温計は24度。6:30頃の山麓は、まだマシな気温だ。
いつものごとく父鬼製材所前の鍋谷橋からアタック開始。今日も身体は重く、心拍数もなかなか上げられない。相変わらず体感的には調子が良くないが、過去２回はタイムアップを果たしたので、今日も必死で上り続けた。
結果として今日も今年のベストタイムを13秒短縮し、28分09秒で鍋谷峠に到着。一昨年の過去最高記録、27分43秒も夢ではない所まで近付いてきた。
正直なところ脚力が上がったというより、ペダルとシューズを換えた効果が大きいのではないかと思うが、本番の近付く時期のタイプアップは心強い。
盆休みの最終日(3/16)にチェーンラインの再調整と前ディレーラーをじっくりいじり、かなり調子がよくなった。インナーに変速する際のチェーン外れは、今日は発生しなかった。
■本日の走行記録(自転車)
平均心拍数：129
最大心拍数：183
心拍数ターゲットゾーン：131-165
ターゲットゾーン内時間：0:39:28
ターゲットゾーン以上時間：0:28:36
ターゲットゾーン以下時間：1:49:51
消費カロリー：1435kcal
走行距離： 51.8km
平均速度：20.8km/h
最高速度：50.0Km/h
平均ケイデンス： 78
最大ケイデンス：111
計測時間：2:57:55
走行時間：2:29:32
累計走行距離： 635.9km(2010年07月16日より)
