不調なりに
【mixi日記 及び 旧ブログ から転載したものです】
今日も水曜朝の平日トレーニングで鍋谷峠を上ってきた。
相変わらず猛暑続きで夏バテ気味だが、アプローチでは結構重めのギアを踏める。「意外に調子が良いのかも」と思ったが、いざアタックを開始するとなかなか心拍数を上げられない。後で見るとアタック中の平均心拍数は168と、170を下回っていた。先週末ほどではないが、やっぱり好調とはいかない。
それでもあがけるだけあがいて、製材所前の鍋谷橋からのタイムは29分57秒。なんとか30分切りだ。
週２回のトレーニングで、少しでも成果を上げていかなければ。
■本日の走行記録(自転車)
平均心拍数：134
最大心拍数：184
心拍数ターゲットゾーン：131-165
ターゲットゾーン内時間：1:03:00
ターゲットゾーン以上時間：0:25:12
ターゲットゾーン以下時間：1:22:28
消費カロリー：1463kcal
走行距離： 51.7km
平均速度：21.0km/h
最高速度：50.0Km/h
平均ケイデンス： 81
最大ケイデンス：111
計測時間：2:50:41
走行時間：2:27:51
累計走行距離： 295.2km(2010年07月16日より)
