150127のトレーニング [スロージョグ3km]

　今日は午前中雨が残り、午後から息子の小学校の参観に行った後でスロージョグ3km。暖かいせいか股関節の痛みも少なかったのだが、後で記録を見ると周回を重ねる度に少しずつペースアップしていた。

　最終周回の500mはキロ6′20″を切るペース。特に異常はないが、ちょと上げすぎたかもしれない。用心用心。

■走行記録(ジョギング)

Cyclemeterの記録
　スタート    : 2015/01/27 16:26:47
　完了    : 2015/01/27 16:47:12
　ランタイム    : 0:19:58
　停止時間: 0:00:00
　距離: 2.81 km
　平均: 7:06 /km
　登り: 55 メートル
　カロリー: 223 kcal
　平均心拍数: 128 bpm
　最大心拍数: 172 bpm